Vom Frust Job zum Lust Job
“Frustriert im Job?
In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist es leider nicht ungewöhnlich, auf frustrierte Menschen zu treffen. Ganz egal, ob es sich um Mitarbeiter:innen, Führungskräfte, oder Eigentümer:innen handelt, eine der folgenden Aussagen hört man leider viel zu oft …
Meine Karriere ist in der Sackgasse. Wie soll es weitergehen?
Mein Chef würdigt meine Leistungen nicht. Meine Ideen & Vorschläge werden ständig ignoriert.
Die Stimmung im Team bzw. im ganzen Unternehmen ist unangenehm bzw. sogar toxisch.
Ich bin (junge) Führungskraft oder Eigentümer mit den vielen Erwartungen überfordert
Ich fühle mich als Einzelkämpfer:in. meine Mitarbeiter:innen sind weder engagiert noch motiviert.
Ich erziele keine Fortschritte, weil ich ständig internen Machtkämpfen und Widerstand ausgesetzt bin.
Auswirkungen des Frust-Jobs?
Langfristige Frustration am Arbeitsplatz kann schwerwiegende negative Auswirkungen haben. Neben gesundheitlichen Problemen und beruflicher Stagnation kann dies zu einem schlechten Arbeitsklima, Konflikten in persönlichen Beziehungen und sogar zum Verlust des Arbeitsplatzes führen. Im schlimmsten Fall kann auch ein Burnout die Folge sein.
Es ist wichtig, proaktiv mit Frustration umzugehen, indem man Unterstützung und nach Möglichkeiten zur Verbesserung der Situation sucht. Dies kann helfen, die negativen Folgen zu vermeiden.
Für Führungskräfte ist es wichtig, die Zufriedenheit bzw. Frustration ihrer Mitarbeiter im Auge zu behalten, da dies direkte Auswirkungen auf die Leistung, das Engagement, die Mitarbeiterbindung und das Wohlbefinden im Unternehmen hat.
Sinkende Arbeitszufriedenheit und Engagement
Langfristige Frustration kann dazu führen, dass du dich von deiner Arbeit entfremdest und deine Arbeitszufriedenheit und dein Engagement sinken. Das kann einen Teufelskreis auslösen, in dem sich deine Frustration weiter verstärkt.
Sinkende Leistung
Wenn du frustriert bist, sinkt Deine Motivation und Produktivität, was sich negativ auf deine Leistung auswirkt. Das kann zu schlechten Arbeitsresultaten führen und sogar deine berufliche Zukunft beeinträchtigen.
Konflikte am Arbeitsplatz
Frustration kann zu Spannungen und Konflikten mit Kollegen, Vorgesetzten oder Kunden führen. Das kann die Arbeitsatmosphäre belasten und das Teamklima negativ beeinflussen.
Schlechtes Arbeitsklima
Deine Frustration wirkt sich auf das Arbeitsklima aus und führt zu einem negativen Umfeld, das sich auf Dich und deine Kolleg:innen auswirkt. Konflikte und Spannungen nehmen zu.
Berufliche Stagnation
Wenn du frustriert bist und deine Leistung sinkt, besteht die Gefahr, dass du in deiner Karriere stagnierst. Du könntest wichtige berufliche Chancen verpassen oder dich nicht weiterentwickeln, wenn du nicht aktiv gegen deine Frustration vorgehst.
Persönliche Beziehungen leiden
Die Frustration, die du am Arbeitsplatz erlebst, kann sich auch auf deine persönlichen Beziehungen auswirken. Wenn du gestresst, gereizt oder erschöpft bist, könnten Deine Beziehungen zu Familie und Freunden darunter leiden.
Verlust des Arbeitsplatzes
Wenn deine Leistung aufgrund von Frustration und Unzufriedenheit sinkt, könntest du Gefahr laufen, deinen Job zu verlieren. Dies kann finanzielle Schwierigkeiten und zusätzlichen Stress verursachen.
Gesundheitliche Probleme
Anhaltender Stress und Frustration am Arbeitsplatz können zu gesundheitlichen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen körperlichen Beschwerden führen.
Bereits bestehende Gesundheitsprobleme verschlimmern sich.
Burn Out
Langfristige Frustration am Arbeitsplatz kann zu einem Burnout führen. Burnout ist ein Zustand chronischer Erschöpfung, der durch übermäßigen Stress, eine anhaltende Unzufriedenheit mit der Arbeit und ein Gefühl der Ohnmacht oder Hilflosigkeit gekennzeichnet ist. Wenn du über einen längeren Zeitraum frustriert bist und keine angemessenen Bewältigungsstrategien anwendest, erhöhst du das Risiko eines Burnouts.
Der Weg zum Lust-Job
Egal ob du Mitarbeiter:in, Führungskraft oder vielleicht Eigentümer bist, Du musst nicht alleine kämpfen. Lass uns gemeinsam Wege finden, um deine Situation zu verbessern und dein volles Potenzial zu entfalten!
1. Eigene Motivatoren finden
Im ersten Schritt geht es darum, sich selbst ein wenig besser kennenzulernen. “Wer sich selbst kennt, kann mit Herausforderungen besser umgehen und versteht auch, warum andere Menschen anders sind.” Durch dieses Verständnis kannst Du die Punkte finden, mit denen Du im Job motiviert bist.
Ich arbeite hier bevorzugt mit der wissenschaftlich fundierten Persönlichkeitsanalyseplattform von ID37, die anhand von 16 Lebensmotiven ein präzises Persönlichkeitsprofil erstellt. Als zertifizierter ID37-Master bin ich berechtigt, diese Tests und Analysen durchzuführen.
2. Talente erkennen und Wunsch-Job definieren
Kennst Du Deine Talente schon? Was kannst Du besonders gut? Welche Deiner Talente kannst Du in Deinem aktuellen Job ausleben und einsetzen? Was ist Dir besonders wichtig? Wo bist Du bereit, Abstriche zu machen?
Im zweiten Schritt geht es darum, Deine Talente und Interessen besser und detaillierter herauszuarbeiten und die einzelnen Faktoren nach Priorität zu gewichten.
3. Ziele und Maßnahmen definieren
Wie geht es nun weiter? Nachdem Du nach den ersten Schritten genau weißt, wo Deine Interessen, Talente und Motivatoren liegen, geht es abschließend darum, Ziele und Maßnahmen zur Zielerreichung zu definieren.
Mit meiner Unterstützung findest Du heraus, was zu tun ist, um aus Deinem Frust-Job einen Lust-Job zu machen.
Ich arbeite nach dem Motto “Hilfe zur Selbsthilfe” und freue mich, wenn Du diese Schritte alleine gehen kannst.
*Solltest Du im Zuge dieses Prozesses die Entscheidung treffen, Deinen Arbeitgeber zu wechseln, kann ich Dir eine fundierte Bewerbungs-Beratung mit Daniela Berger anbieten.
Lokal in Wien und Online
Ich biete ein echtes Gespräch
Die Entwicklungen der letzten Zeit haben uns die Möglichkeit eröffnet, Coachings online unabhängig vom jeweiligen Standort auszuüben. Ich nutze diese Vorteile gerne aus, doch im Zweifel empfehle ich Dir ein Präsenz-Coaching.
Präsenz-Coachings ermöglichen eine intensivere persönliche Interaktion zwischen uns. Durch den direkten persönlichen Kontakt können nonverbale Signale wie Körpersprache und Tonfall besser interpretiert werden, was zu einem verbesserten Verständnis führt.
Außerdem stehen mir im direkten Austausch wesentlich mehr Werkzeuge zur Verfügung, mit denen ich Dich bei der Lösungsfindung unterstützen kann.
Mit einem guten, pragmatischen Mix aus Präsenz- und Online-Coachings erfährst Du das optimale Betreuungs-Verhältnis.
Foto: Alexander Müller | www.alexander-mueller.at
Über mich
Mein Weg zu Mentaltraining und Coaching
Werde ich gefragt, was mich durch mein Leben begleitet hat, dann sind es wohl Begriffe wie „Veränderung“ durch häufigen Umzug und Schulwechsel sowie „Neugier“. Meine Eltern berichten noch heute, dass ich sie und meine sonstige Umgebung mit ständigem Nachfragen („Aber WARUM ist das so?“) fast um den Verstand brachte.
Rückblickend betrachtet hatte ich das Glück, “das Richtige zu tun” und mental stark und neugierig genug zu sein, die Herausforderungen zu bestehen. Eine Fähigkeit, die mich durch mein späteres (Berufs-) Leben begleitete. Später bekam ich innerhalb und außerhalb meiner beruflichen Tätigkeit die Gelegenheit, Kollegen und/oder Kinder ein Stück weit in Ihrer Entwicklung zu begleiten. Ein Umstand, der in mir den Entschluss reifen ließ, mit Menschen zu arbeiten und auch in ihrer Entwicklung zu fördern.
Mit Mentaltraining und Coaching fand ich genau diese Möglichkeit und helfe so Menschen, (notwendige) Veränderungen anzustoßen und erfolgreich umzusetzen sowie wichtige Entscheidungen zu treffen.